Zaštita kože u hladnim mjesecima: Da li je SPF potreban na zimovanju?

Sunčeva svjetlost može ozbiljno oštetiti zdravlje Vaše kože, posebno kada je ona neadekvatno zaštićena tokom aktivnosti na otvorenom. Istraživanje objavljeno u časopisu Health Education Research otkriva složenost zaštite kože u ovim uslovima, ističući kako ponašanje, percepcija i društveni uticaji oblikuju način na koji se štitimo od sunca tokom zimskih aktivnosti.

Opasnosti skrivenog UV zračenja

Planinski predjeli zimi donose specifične izazove u zaštiti kože. Veća nadmorska visina i refleksija UV zraka od snijeg mogu povećati intenzitet zračenja do 90%. Takođe, hladni vremenski uslovi mogu zamaskirati osećaj opekotina, odlažući trenutak kada shvatimo da je koža već oštećena. Svjetlija boja kože tokom zime, zbog manje izloženosti suncu, dodatno povećava rizik od opekotina. Svi ovi faktori čine zimsko sunce izuzetno opasnim, zbog čega treba biti oprezan čak i tokom oblačnih i snježnih dana.

Istraživanje je obuhvatilo 418 odraslih ispitanika iz Holandije, koji su učestvovali u zimskim sportovima. Učesnici su ispunili upitnike prije i poslije odmora, što je omogućilo istraživačima da analiziraju njihovo ponašanje i stavove prema zaštiti od sunca. Rezultati su pokazali nekoliko zabrinjavajućih trendova:

• Neadekvatna zaštita: Čak 40% ispitanika nije koristilo kremu za sunčanje na pravilan način. Ovo uključuje nepravilno nanošenje, preskakanje ponovne aplikacije na svaka dva sata i korištenje kreme sa nedovoljno visokim zaštitnim faktorom.
• Visoka učestalost opekotina: Jedna četvrtina ispitanika prijavila je barem jednu opekotinu tokom zimskog odmora, dok je manji broj imao čak i više od pet opekotina.
• Rizične grupe: Muškarci i mlađi učesnici češće su zanemarivali upotrebu zaštite i imali veću učestalost opekotina. Ovo je u skladu s prethodnim istraživanjima koja ukazuju na manju pažnju prema zaštiti kod ovih grupa.

Psihosocijalni faktori: Zašto ljudi ne vole SPF kreme?

Istraživanje je dublje analiziralo faktore koji utiču na formiranje navika poput redovne i ispravne zaštite od sunca. Evo šta su otkrili:

• Znanje i percepcija rizika: Oni koji su bili bolje informisani o opasnostima UV zračenja češće su koristili kremu za sunčanje. Svijest o riziku, poput mogućnosti razvoja raka kože, bila je ključni motivator.
• Stavovi prema zaštiti: Pozitivan stav prema korištenju kreme značajno je povećavao učestalost pravilne upotrebe. Međutim, mnogi ispitanici su smatrali da je nanošenje kreme „nepraktično“ ili „neprijatno“.
• Društveni uticaji: Ljudi su češće koristili kremu kada su članovi njihovih grupa činili isto. Ponašanje onih oko nas može poslužiti kao podsticaj ili prepreka za usvajanje zdravih navika.

Istraživanje jasno pokazuje da je zaštita od sunca tokom zimskih sportova zanemarena tema koja zahtijeva više pažnje. Edukacija, promjene u stavovima i dostupnost prilagođene opreme ključni su koraci ka smanjenju rizika od opekotina i dugoročnih posledica poput raka kože. Kako sve više ljudi uživa u zimskim sportovima, važno je da budemo proaktivni u zaštiti zdravlja naše kože – tokom svih godišnjih doba.

Ne zaboravite da u Vašu zimsku rutinu njege kože uvrstite i kvalitetan SPF sa adekvatnim zaštitnim faktorom. Naša preporuka je Melablock SPF 50+, krema koja štiti od sve četiri vrste štetne svjetlosti.

Andersen PA, Buller DB, Walkosz BJ, Scott MD, Maloy JA, Cutter GR, Dignan MD. Environmental cues to UV radiation and personal sun protection in outdoor winter recreation. Arch Dermatol. 2010 Nov;146(11):1241-7. doi: 10.1001/archdermatol.2010.327. PMID: 21079060; PMCID: PMC3364536.