Zaštita kože na zimovanju: Značaj korištenja SPF kreme u zimskim mjesecima
Kada govorimo o zaštiti kože od štetnog UV zračenja, mnogi ljudi asociraju upotrebu SPF krema isključivo s ljetnim mjesecima. Međutim, zimski period, a naročito vrijeme provedeno na zimovanju, može predstavljati značajan rizik za zdravlje kože. Kombinacija visokih nadmorskih visina, refleksije UV zraka od snijega i hladnog vremena čini zaštitu kože jednako važnom, ako ne i važnijom, nego tokom ljeta.
Zašto je SPF bitan zimi?
Povećana izloženost UV zračenju na planinama
Na visokim nadmorskim visinama UV zračenje je intenzivnije, jer atmosfera apsorbuje manje zraka. Prema istraživanjima, UV zračenje raste za 10-12% svakih 1000 metara visinske razlike. Skijanje i snowboarding uglavnom se odvijaju na višim nadmorskim visinama, što povećava rizik od oštećenja kože.
Refleksija UV zraka od snijeg
Snijeg reflektuje do 80% UV zraka, povećavajući količinu zračenja koje dolazi u kontakt s kožom. To znači da je Vaša koža dvostruko izložena – direktnom UV zračenju i onom koje se reflektuje.
Mit o zaštiti tokom oblačnih dana
Čak i kada je oblačno, do 80% UV zraka može proći kroz oblake. Ovaj mit često dovodi do zanemarivanja upotrebe zaštitnih krema tokom zimskih sportova, što povećava rizik od opekotina.
Praktični savjeti za zaštitu kože na zimovanju
Nedavno istraživanje o edukativnom programu Go Sun Smart, sprovedeno na skijaškim centrima u SAD-u i Kanadi, ukazalo je na važnost podizanja svijesti o zaštiti od sunca tokom zimskih sportova. Program je uključivao promociju korištenja krema za sunčanje, zaštitne opreme i edukaciju o rizicima UV zračenja. Iako su učesnici svjesni rizika, istraživanje je pokazalo da primjena zaštitnih mjera nije dovoljno česta, što ukazuje na potrebu za kontinuiranom edukacijom.
Evo nekoliko savjeta koje možete upotrijebiti kako biste očuvali zdravlje i izgled Vaše kože, čak i u surovim vremenskim uslovima.
- Birajte kvalitetnu SPF kremu
Koristite kremu sa zaštitnim faktorom od najmanje SPF 30, koja pruža zaštitu i od UVA i od UVB zraka. Vodootporne formule su idealne za zimske sportove. Kreme sa visokim zaštitnim faktorom koje štite od sve četiri vrste svjetlosti poput Melablock HSP SPF 50+ odličan su izbor tokom cijele godine.
- Nanosite kremu pravilno i redovno
Kremu nanesite najmanje 15 minuta prije izlaska na otvoreno i ponovite nanošenje svaka dva sata, naročito nakon znojenja ili brisanja lica.
- Zaštitite usne
Balzam za usne sa SPF zaštitom spriječiti će isušivanje i opekotine na usnama.
- Nosite odgovarajuću opremu
Kvalitetne sunčane naočale koje blokiraju 100% UV zraka pomoći će Vam da zaštitite ne samo vid već i osjetljivu kožu u području oko očiju.
Zimski period nije izgovor za zanemarivanje zaštite kože. Naprotiv, korištenje SPF kreme i ostalih zaštitnih sredstava trebalo bi biti dio svakodnevne rutine tokom zimovanja. Kombinacija refleksije snijega i intenzivnog UV zračenja na visokim nadmorskim visinama može imati ozbiljne posljedice na zdravlje kože. Edukacija i pravilna njega ključ su za uživanje u zimskim sportovima bez rizika za kožu. Zato, spakujte svoju SPF kremu – Vaša koža će vam biti zahvalna!
